De l'exploration nait le changement.
Accompagnement psychologique individuel
L’accompagnement psychologique individuel propose un espace d’écoute, de réflexion et de soutien, offert par un·e professionnel·le en santé mentale, dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux.
Ce type d’accompagnement s’adresse à vous si vous vivez une difficulté ponctuelle ou une période de déséquilibre et que vous souhaitez être soutenu·e·s. L'accompagnement psychologique individuel vous permettra de recevoir un soutien personnalisé pour clarifier ce que vous traversez, trouver des repères pour avancer, et vous sentir mieux au quotidien.
À qui s’adresse ce service ?
Ce service s’adresse aux adultes vivant une difficulté ponctuelle, une période de transition ou un déséquilibre émotionnel temporaire.
Quand envisager l'accompagnement psychologique individuel ?
L’accompagnement psychologique individuel est pertinent lorsque :
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une situation récente génère de la détresse,
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un besoin de soutien ou de clarification se fait sentir,
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la souffrance est présente mais reste modérée,
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vous souhaitez mieux comprendre une situation,
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vous recherchez un soulagement rapide et des stratégies concrètes à mettre en place,
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vous n'êtes pas certain·e de vouloir entamer une démarche plus en profondeur.
Déroulement
L'accompagnement psychologique individuel est généralement de courte à moyenne durée.
La fréquence est ajustée selon les besoins (ponctuelle ou espacée).
Les rencontres peuvent avoir lieu en ligne ou en personne.
Une phase d'évaluation initiale permet de s'assurer qu'il s'agit du bon service pour vous.
Objectifs possibles
L’accompagnement psychologique individuel peut aider à :
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faire le point sur une situation,
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apaiser une détresse ponctuelle,
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clarifier des émotions ou des décisions,
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renforcer les ressources personnelles,
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mieux comprendre un événement,
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développer des stratégies d’adaptation.
Cadre et limites
Certaines situations peuvent impliquer une référence vers des services de psychothérapie : présence d'un dysfonctionnement majeur au quotidien ou d'une détresse significative, traumatismes psychologiques, physique et/ou sexuels, trouble de santé mentale... Ces éléments pourront être discutés avec votre professionnel·le.
Quelques motifs de consultation possibles pour les rencontres de couple
"Je sens que quelque chose ne va pas, mais je n’arrive pas à mettre des mots dessus."
"J’ai besoin de faire le point sur une situation précise."
"J’ai besoin d’un espace pour réfléchir, déposer ce que je vis et prendre du recul."
"Je traverse une période difficile et j’aurais besoin d’en parler à quelqu’un de neutre."
"Je me sens confus·e et j’aimerais y voir plus clair avant de prendre une décision."
"Je traverse une transition importante et je ne sais pas trop comment m’ajuster."
"Habituellement, je m’en sors seul·e, mais là j’ai l’impression que mes stratégies ne suffisent plus."
"Je vis beaucoup d’émotions en ce moment et j’ai du mal à les gérer."
"Je sens que je suis plus irritable, plus à fleur de peau, et ça m’inquiète."
"Je me sens fatigué·e émotionnellement, sans forcément savoir pourquoi."
"J’aimerais être soutenu·e pour traverser cette étape, sans forcément entreprendre une thérapie à long terme."
"J’ai l’impression de porter beaucoup, mais sans savoir à qui en parler"