De l'exploration nait le changement.
La vision derrière Espace explora, clinique en santé mentale et psychologie
Espace Explora est le fruit de différents constats entourant la santé mentale et la psychologie.
Une psychologie encore perçue comme intimidante
Même si l’on parle davantage de santé mentale aujourd’hui, la psychologie demeure, pour beaucoup, intimidante ou difficile d’accès.
Les démarches peuvent sembler complexes, les délais décourageants, et il existe encore des tabous autour du fait de demander de l’aide. Plusieurs personnes hésitent à consulter, avec l’impression de ne pas « aller assez mal » ou de ne pas savoir par où commencer.
Des réalités de vie qui compliquent l’accès aux professionnels
À cela s’ajoutent des contraintes bien réelles : le manque de temps, les enjeux financiers, la charge mentale du quotidien.
Même lorsque le besoin est présent, il n’est pas toujours simple de s’engager dans un suivi psychologique, ou de le maintenir dans la durée.
Des alternatives nombreuses… mais pas toujours fiables
Parallèlement, on voit apparaître de plus en plus d’offres alternatives en santé mentale. Si certaines peuvent être intéressantes, plusieurs manquent de cadre, de repères cliniques ou de fondements scientifiques solides. Cela peut créer de la confusion, voire du découragement, pour les personnes qui cherchent une aide sérieuse et adaptée.
Trouver un juste équilibre
Espace Explora est né de cette question centrale : comment rendre la psychologie plus accessible, sans en perdre la rigueur ?
Notre clinique en santé mentale et psychologie conserve les bases d’une pratique professionnelle classique — psychothérapie, accompagnement psychologique, cadre éthique clair — tout en développant des formats complémentaires, mieux adaptés aux réalités actuelles.
Il ne s’agit pas de remplacer les approches qui existent déjà, mais de les faire coexister :
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des suivis individuels et de couple,
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des ateliers de groupe et espaces de réflexion,
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des ressources d'éducation psychologique fiables,
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des outils pour mieux s’orienter.
Une approche rigoureuse, mais accessible
Les services et contenus proposés par Espace Explora s’appuient sur les données probantes en psychologie, tout en étant pensés pour rester accessibles, compréhensibles et respectueux du rythme de chacun·e.
L’objectif est simple : que chaque personne puisse se sentir légitime de demander de l’aide, d’explorer ce qui se passe pour elle et de trouver une forme de soutien qui correspond réellement à sa situation.
Cécile Cordier
Psychologue et fondatrice de la plateforme Espace explora
Ce qui m’anime dans mon travail, c’est la conviction profonde que la santé mentale devrait être accessible à tout le monde.
Depuis mes débuts en France, puis ici au Québec, j’ai souvent constaté à quel point demander de l’aide peut être difficile : la honte, la peur d’être jugé·e, le manque de temps ou de moyens, ou simplement l’impression de « ne pas être assez en difficulté » pour consulter.
Ces constats m’ont marquée. Ils ont façonné ma façon d’exercer et la personne que je suis devenue comme psychologue : quelqu’un qui croit sincèrement que chacun·e est légitime de chercher du soutien, peu importe l’intensité de ce qu’il ou elle traverse.
Au fil de ma pratique, j’ai accompagné des adultes et des jeunes adultes faisant face à des défis relationnels, émotionnels ou affectifs, tout comme des personnes touchées par des dépendances ou des enjeux sexuels. Ces expériences variées ont nourri mon envie de créer des ressources concrètes, accessibles et non intimidantes.
Valeurs
Accessibilité
Rigueur
Non-jugement
Ouverture d'esprit
Autonomie