De l'exploration nait le changement.
Privilégiez l'auto-soin si :
Vous avez des questions sur la santé mentale et la psychologie mais vous arrivez à fonctionner au quotidien.
Vous avez envie de mieux vous comprendre.
Vous ne vous sentez pas prêt à la psychothérapie, vous attendez un créneau en psychothérapie, ou encore vous avez déjà cheminé en psychothérapie.
Vous n'avez pas les ressources financières, temporelles ou logistiques pour consulter un·e professionnel·le de santé mentale.
Une plateforme de psychologie, accessible et novatrice
Espace explora c’est le fruit de différents constats entourant la santé mentale : une accessibilité aux soins compliquée, que ce soit par le manque de professionnels, le coût élevé de certains services et la difficulté à trouver des alternatives publiques et à moindre coût. Ajoutons à cela qu’une partie de la population a tendance à s’exclure des problématiques de santé mentale, par difficulté d’accès, manque de moyens financiers, ou encore manque de connaissances sur le sujet.
La mission d’Espace explora c’est de démontrer qu’une autre facette de la psychologie existe, qu’elle peut être ludique et accessible au plus grand nombre, afin que chacun puisse prendre soin de sa santé mentale et ait à disposition des outils fiables pour faire face à ses questionnements.
Si Espace explora vise le développement de soi et l’amélioration de la qualité de vie, c’est surtout par la voie de l’exploration que vous serez amené à cheminer. C’est sur ce principe fondamental, et à l’aide de données scientifiquement validées que cette plateforme est construite pour vous proposer des ressources fiables sur la question de la santé mentale, que vous choisissiez de cheminer en autonomie ou avec un·e professionnel·le en santé mentale.
Concrètement, Espace explora offre des ateliers, proposant des stratégies concrètes, des exercices pratiques et des fiches explicatives dans le but de favoriser l’introspection par l'auto-soin. Ces outils sont utilisés pour vous donner des points de repères sur la santé mentale, vous aider à cibler vos difficultés personnelles et à y répondre par des stratégies adaptées, et cela dans un objectif d’acceptation de soi, d’épanouissement et de non-jugement.
Des consultations psychologiques sont aussi disponibles, que ce soit pour de la psychothérapie ou pour répondre à un besoin de soutien ponctuel.
Apprenez où que vous soyez
Choisissez le meilleur moment pour vous
Utilisez seulement votre téléphone intelligent ou ordinateur pour plus d'accessibilité.
Visionnez le contenu autant de fois que vous le souhaitez dans la période définie